いつかやってみたいことはあるけれど、仕事や子育てが忙しくて、出来ていない人は沢山いると思います。
そんな、いつかやってみたいことを実行する方法を考えて行こうと思います。
まず、できない原因を探っていきましょう。なぜできないのでしょうか？
それは、一機にゴールまで到達しようとしているからです。
“いつかやってみたい”というからには、それなりに大きな目標であることが多く、短くて数か月、年単位を要するものだと思います。そうなると、数か月や一年、余裕ができた時に一機にやろうとして、一向にその瞬間は来ず、結局やらないという結末になるのです。
まとまった時間など絶対にやってこないことを事実として受け止めましょう。
その上で、今の状況下でどのようにしたらできるかを考えるようにしましょう。
そうなると必然的にやることを”こま切れ”にしていくことになります。すると、年単位の計画が月単位、週単位、日単位に分割されてきて、実行するのに現実味が出てきます。
ただ、これでも単位が大き過ぎると思うのです。皆さんも経験あると思いますが、また今日もできなかった、また今日もできなかったと、日々が過ぎ去ってしまうのが、いつものことだと思います。
では、いつやるのか？ 今でしょ！ということです(笑)。
今取り掛かれる、5～10分程度の作業にまで分割しておく必要があると思います。要は、とにかく少しでも手を付けるということです。5分で良いから作業を進めることの効用は2つあると考えています。
- やりたいことに取り掛かれた自分に自信が持て、達成感が得られて、続けやすくなる(自己否定しなくなる)
- 5分だけといって始めても、惰性で30分くらいやれてしまう
これまで1分も費やさなかったことに、5分だけ取り掛かろうとしただけで、好循環が生まれる気がしませんか？
1日30分できたとして、1週間で3時間半、1か月で15時間、１年間で180時間になります。とてつもない時間ですよね？これだけ積み上げれば、何かしらの成果は出ているはずです！
しかし、ここで注意点があります。1度30分できたからといって、次の目標を30分に増やさないで下さい。なぜなら、できない日があったとき、自己否定のモードに入ってしまうからです。そうなると、やっぱり自分は忍耐が無いからできなかったと自信を失うことになります。
とにかく、目標は低めに低めにキープして、継続することに重点を置きましょう。
私の人生観になりますが、何か大きな目標を達成することに意味は無いと思っています。それよりも、日々、自分のことを肯定して、気持ちよく、生きていくことの方が重要だと考えています。そのためには、ほんの5分の行動で十分だと思います。
私もこのブログを立ち上げる際、かなりの時間を要しました。ブログで自分の考えていることを発信したいなと思い描き始めてから、実際に取り掛かったのは半年後です。ブログの始め方を少し調べると、記事を書くまでに、レンタルサーバーと契約したり、WordPress(ブログのブラウザソフト？)の設定だったりと、工程が面倒臭く感じ、なかなか取り掛かれなかったのです。しかし、一度初めてしまえば、1週間経ったころには、本題である記事を書き始めることができました。とにかく一度にやることを小さく設定するのです。今日はレンタルサーバーのアカウントだけ作っておこうとか、クレジットカードの登録だけしておこうとか、ほんとに数分で終わるようなことに取り掛かれば、物事が進んでいくことを体感しました。
まとめ
・まとまった時間はいつまでもやってこない
・5分でできる作業で、とにかく手を付ける
・目標は簡単に上げないで、継続できることを優先する
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